何らかの対処が必要となる変化をストレスという。このストレスが大量に身に降りかかると、人は身体や精神に様々な変化を起こすことがある。時には日常生活や仕事に影響を及ぼすこともあるため、対処する必要がある。

ストレスへの対処法のことを、ストレス・マネジメントという。ストレス・マネジメントは、非常に重要なもので、具体的な手法がある。ひとつはセルフモニタリングであり、もうひとつがストレスコーピングだ。

セルフモニタリングとは、ストレスをどのような状況で感じるのかといったストレスの原因（ストレッサー）とストレスを感じた際にどのような反応を起こすのかを把握することだ。ストレッサーと反応を知ることができれば、それだけでストレスが緩和されることもある。

ストレスコーピングとは、ストレスの対処法を考えることだ。負担を減らすためには、できるだけ多く考えることが望ましい。コーピングにはいくつかの種類がある。
ひとつが問題焦点型コーピングだ。直面している問題に直接的な解決を目指して対策を立てることをいう。
ふたつ目が情動焦点型コーピングだ。問題そのものを解決することでストレスの軽減を図るのではなく、問題によって自分の感じた考え方や気持ちを調整するという対処法のことを言う。プラスに物事をとらえるようにすることが多い。
そして、ストレス解消型コーピングもそのひとつだ。ストレス反応に対する対処であり、心身の疲れを取り除く、あるいは発散する対処法のことである。ストレッチやヨガなどが当てはまる。

ストレス・マネジメントについては＜＜http://stress-knowledge.com＞＞でも取り上げられているので、より理解を深めるためにも覗いてみるとよい。